یائسگی یک نقطه عطف در زندگی زنان و شروع یک مرحله جدید است.
این مرحله با اتمام دوره‌های ماهیانه خونریزی مشخص می‌شود.
یک بیماری نیست امامی‌تواند بر بهداشت زنان تاثیر بگذارد.
اگر چه علامت‌هایی مانند گرگرفتگی و بدخوابی‌های شبانه و.. می‌تواند دیده شود ما یک فرصت طلایی برای رسیدگی به سلامت زنان محسوب می‌شود.
چه چیزی باعث یائسگی می‌شود؟
سن
جراحی‌های مختلف بر تخمدان و برداشتن آن‌ها
برداشتن رحم
سن شروع یائسگی
به طور متوسط ۵۱ سالگی اما دیر یا زودتر هم امکان پذیر می‌باشد.
یائسگی به تدریج آغاز می‌شود
حدود ۱۲ ماه قبل از قطع پریود
علائم یائسگی: گرگرفتگی
- این علامت می‌تواند با احساس داغ شدن
- تعریق زیاد به ویژه در ناحیه سر و گردن، بازوها و شانه‌ها و متعاقب آن لرز
- افسردگی خفیف
- استفاده از یک پنکه، اجتناب از مصرف غذاهای تند، و ورزش منظم می‌تواند در کاهش علائم موثر باشد.
علائم یائسگی: مشکلات خواب
- بی خوابی را میتوان با توصیه‌های زیر تاحد زیادی بهبود ببخشید:
- استفاده از پنکه در اتاق خواب
- از روکش‌های سنگین اجتناب کنید.
- از لباس‌های کتانی و سبک برای لباس خواب استفاده کنید.
- یک پارچه نمدار برای کم کردن احساس گرما و عرق نزدیک خود داشته باشید تا چنانچه شب بیدار شدید استفاده کنید.
- حیوانات را از اتاق بیرون ببرید، آن‌ها تولید گرما می‌کنند.
اگر مشکلات خواب ادامه پیدا کرد حتما مشاوره بگیرید.
درمان‌های جایگزین
- سبک زندگی صحیح
- بلک کوهوش
- گل مغربی
- هوفاریقون
- شبدر قرمز
- جین سینگ
- مکمل‌های غذایی
سالم بمانید
- رای داشتن یک سبک زندگی صحیح هیچ وقت دیر نیست.
- . چک‌آپ دوره‌ای
- مهارت مدیریت استرس-
- ورزش
یائسگی: شروع یک دوره جدید
- تفکر مثبت
- دوست داشتن خود
- کشف آنچه که برای شما خوشایند است
- دوباره بهبود بخشیدن به زندگی جنسی
- بسیاری از زنان بعد از یائسگی گزارش کرده‌اند که رابطه جنسی بهتر و لذت بخش تری را تجربه کرده‌اند زیرا خیالشان از بارداری و فرزندپروری راحت شده‌است.
- برای اطلاعات بیشتر از کارگاه های یائسگی بدون دارو با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۵۲ تماس بگیرید.
