ورزش در دوران بارداری نه تنها ممنوع نیست بلکه حتی برای مادرانی که تا قبل از بارداری نیز ورزش نمیکردند ورزشهای مناسب دوران بارداری توصیه میشود. برای ورزش دوران بارداری نمیتوان یک نسخه عمومی نوشت. بلکه بسته به شرایط مادر باردار و وضعیت بارداری ورزشهای متفاوتی را میتوان پیشنهاد داد.
برای اینکه بدانیم از چه موقع میتوانیم ورزش دوران بارداری را شروع کنیم و انتخاب نوع ورزش لازم است که با مربیان و کارشناسان شاغل در حرفه ورزش در دوران بارداری مشاوره داشته باشیم. این کارشناسان با ارزیابی سلامت مادر و جنین و نحوه مدیریت نوع تمرینات میتوانند راهنمای خوبی برای مادران باردار باشند. در پاسخ به این سوال که آیا ورزش در دوران بارداری فقط برای مادران داوطلب زایمان طبیعی است یا خیر؟ باید گفت که ورزش در دوران بارداری برای آمادگی مادر برای کنار آمدن با تغییرات دوران بارداری است و البته مادر داوطلب سزارین از این قاعده مستثنی نیست. بنابراین مادری که تصمیم به زایمان به روش سزارین دارد نیز میتواند از فواید ورزش دوران بارداری بهره ببرد. خصوصا ورزشهایی که همراه با آرام سازی و ریلکس می باشند در ارتباط بهتر مادر و نوزاد و سلامت روان نوزاد نیز بعد از تولد نقش به سزایی دارد.
به مادران توصیه میشود حتما در صورت تمایل به انتخاب ورزش دوران بارداری با کارشناسان مشاوره نمایند
22880429-22855413-09399589920-9092301798